<\/p>\n\n\n\n
Svjetski dan svijesti o aksioznosti obilje\u017eava se 10. lipnja s ciljem ukazivanja na va\u017enost razumijevanja anksioznosti i anksioznih poreme\u0107aja, njihovih utjecaja na \u017eivot i na\u010dina na koje se mo\u017eemo boriti protiv njih. Anksioznost ili tjeskoba emocija uklju\u010duje do\u017eivljaj mogu\u0107e budu\u0107e prijetnje. Za razliku od straha \u2013 koji se odnosi na neku stvarnu, trenutnu prijetnju. Svi se ponekad tako osje\u0107amo i anksioznost nam mo\u017ee pomo\u0107i pripremiti se za nadolaze\u0107u situaciju. Na primjer, mo\u017eemo osje\u0107ati tremu prije javnog nastupa pa \u0107emo se dobro uvje\u017ebati kako bismo bili uspje\u0161ni. Savjete za pripremu za javni nastup mo\u017eete na\u0107i u \u010dlanku na stranici Nepopularna psihologija (https:\/\/nepopularna.org\/strah-od-javnog-nastupa\/<\/a>), a mo\u017eete poslu\u0161ati i podcast \u0160iza kriza (https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=kg20HTQ-RkY<\/a>).<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n U nekim je slu\u010dajevima anksioznost iznimno jaka i dugo traje, osoba je ne mo\u017ee kontrolirati i ometa joj svakodnevno funkcioniranje. Primjerice, ako osoba preuveli\u010da vjerojatnost i posljedice neuspjeha, mo\u017ee po\u010deti izbjegavati javne nastupe i druge situacije u kojima je procjenjuju druge osobe. U takvim slu\u010dajevima preporu\u010dljivo je obratiti se stru\u010dnoj osobi. Anksioznost koja ometa svakodnevno funkcioniranje mo\u017ee se javiti i u obliku pani\u010dnog poreme\u0107aja, jednog od \u010de\u0161\u0107ih anksioznih poreme\u0107aja. Radi se o naglim i relativno kratkim napadima s neugodnim tjelesnim promjenama (lupanje srca, ubrzano disanje, osje\u0107aj gu\u0161enja, vrtoglavice, znojenje) i izrazitom anksioznosti. Na stranici Nepopularna psihologija mo\u017eete saznati o drugim anksioznim poreme\u0107ajima, kao \u0161to su fobije i generalizirani anksiozni poreme\u0107aj (https:\/\/nepopularna.org\/mala-skola-anksioznosti-sto-kada-i-kako\/<\/a>). Postoji i zdravstvena anksioznost, odnosno briga da osoba ima bolest ili \u0107e oboljeti od neke bolesti, a da nema simptome te bolesti (https:\/\/www.kakosi.hr\/2023\/04\/18\/zdravstvena-anksioznost\/<\/a>). Zdravstvena anksioznost povezana je s kiberohondrijom, anksiozno\u0161\u0107u do koje dovodi pretjerano tra\u017eenje informacija o bolestima na internetu \u2013 va\u017eno je znati sljede\u0107e: ako imamo jedan ili poneki navedeni simptom odre\u0111ene bolesti, ne zna\u010di nu\u017eno da smo bolesni!<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Stru\u010dnjaci predla\u017eu sljede\u0107e vje\u017ebe i tehnike za smanjivanje anksioznosti (detaljno su opisane u \u010dlanku na sljede\u0107oj poveznici \u2013 https:\/\/www.kakosi.hr\/2020\/05\/04\/anksioznost-sto-s-njom-2-dio\/<\/a>):<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Izvori:<\/p>\n\n\n\n\n