{"id":14690,"date":"2019-06-05T12:25:27","date_gmt":"2019-06-05T10:25:27","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mioc.hr\/wp\/?p=14690"},"modified":"2019-06-05T12:26:14","modified_gmt":"2019-06-05T10:26:14","slug":"laboratorij-srece-tema-8","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mioc.hr\/wp\/?p=14690","title":{"rendered":"Laboratorij sre\u0107e tema 8"},"content":{"rendered":"\n<p style=\"text-align:center\"><strong>LABORATORIJ SRE\u0106E \u2013 TEME IZ POZITIVNE PSIHOLOGIJE<br>\n<\/strong>Tema\nosma \u2013 Kakvim \u0107emo le\u0107ama jasno vidjeti ono \u0161to je bitno?<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"300\" height=\"199\" src=\"https:\/\/www.mioc.hr\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/tema8-300x199.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-14691\" srcset=\"https:\/\/www.mioc.hr\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/tema8-300x199.jpg 300w, https:\/\/www.mioc.hr\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/tema8-768x509.jpg 768w, https:\/\/www.mioc.hr\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/tema8-1024x678.jpg 1024w, https:\/\/www.mioc.hr\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/tema8-950x629.jpg 950w, https:\/\/www.mioc.hr\/wp\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/tema8.jpg 1132w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><figcaption> \u201e<em>Zahvalnost je razumijevanje da mi \u017eivot ne duguje ni\u0161ta, da mi je dobro koje imam darovano<br> i da ni\u0161ta ne smijem uzeti zdravo za gotovo<\/em>.\u201c (Robert Emmons) <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Autor:\nValentin Lapaine, prof. (vlapaine@mioc.hr)<\/p>\n\n\n\n<p>Prije\nnekoliko godina, razgovarao sam s u\u010denicima o bontonu. Jedna je u\u010denica tom\nprilikom ispri\u010dala kako je mladog ro\u0111aka poku\u0161ala podu\u010diti \u010detirima \u010darobnim\nrije\u010dima (molim, hvala, izvoli, oprosti). Kako bi provjerila je li usvojio to\ngradivo, dala mu je \u010dokoladu i pitala ga koju \u010darobnu rije\u010d treba re\u0107i, na \u0161to\nje dijete odgovorilo: \u201e\u010ciribu-\u010diriba!\u201c Kad smo se uspjeli prestati smijati,\nzahvalio sam joj na toj anegdoti.<br>\nJe li zahvalnost samo stvar pristojnosti prema osobi od koje smo dobili poklon?\nNije, ona je mnogo vi\u0161e od toga. Zahvalna osoba svjesna je da ima ne\u0161to\nvrijedno ili da je dobila ne\u0161to vrijedno te da nije nu\u017eno moralo biti tako. Izra\u017eavanje\nzahvalnosti ne oduzima mnogo vremena, a ima razli\u010dite dugotrajne pozitivne\nposljedice. Psiholozi su ustanovili da zahvalni ljudi vi\u0161e prihva\u0107aju sebe,\noptimisti\u010dniji su, zadovoljniji \u017eivotom, uspje\u0161niji u postizanju svojih ciljeva\ni skloniji pomaganju drugima. Manje su usamljeni i \u010de\u0161\u0107e primjenjuju\nu\u010dinkovitije na\u010dine no\u0161enja s te\u0161kim situacijama poput tra\u017eenja podr\u0161ke drugih\nljudi i u\u010denja iz takvih situacija, a rje\u0111e izbjegavaju probleme, okrivljavaju\nsebe i pribjegavaju opojnim sredstvima. Prema Barbari Fredrickson, jednoj od\nvode\u0107ih istra\u017eiva\u010dica u podru\u010dju sre\u0107e, pokazivanjem zahvalnosti bliskim\nosobama ja\u010damo svoju povezanost s njima, \u010dine\u0107i i njih i sebe sretnijima. Kako pove\u0107ati\nzahvalnost u svom \u017eivotu?<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Svakog\ndana ili svakih nekoliko dana osvrnite se i napi\u0161ite kratak osvrt o tome \u0161to\nvam se dobro dogodilo u proteklom razdoblju, \u0161to vam se lo\u0161e nije dogodilo, na\n\u010demu ste zahvalni i za\u0161to. Zamislite kako biste se osje\u0107ali da se to dobro nije\ndogodilo ili da se to lo\u0161e jest dogodilo. Mo\u017eete pisati u dnevnik ili na\npapiri\u0107e koje \u0107ete ubaciti u za to predvi\u0111enu staklenku ili kutiju (stavite li\nih npr. pokraj kreveta, bit \u0107e vam podsjetnik na zadatak). Tako\u0111er mo\u017eete\nfotografirati lijepe trenutke i sa\u010duvati predmete kao uspomenu na njih. Kad\nbudete lo\u0161e volje, pregledajte \u0161to ste sve do tada ovjekovje\u010dili! <\/li><li>Odreknite\nne\u010dega u \u010demu u\u017eivate na odre\u0111eno vrijeme. Vjerojatno \u0107ete tada biti vi\u0161e\nzahvalni na tome.<\/li><li>Napi\u0161ite\npismo osobi kojoj ste posebno zahvalni i u njemu obrazlo\u017eite za\u0161to ste joj\nzahvalni. Potom joj ga mo\u017eete poslati ili je nazvati i pro\u010ditati joj ga. No,\nako je ikako mogu\u0107e, posjetite je i osobno joj ga uru\u010dite! <\/li><li>Volite\nli tehnologiju, u redovitim vje\u017ebama zahvalnosti mogu vam pomo\u0107i aplikacije za\nmobitele kao \u0161to su Gratitude Garden, 365 Gratitude, Happyfeed i dr.<\/li><li>Vi\u0161e\nideja za vje\u017ebe zahvalnosti na engleskom jeziku mo\u017eete prona\u0107i na <a href=\"https:\/\/bit.ly\/2wowOsY\">https:\/\/bit.ly\/2wowOsY<\/a><\/li><li>Pozivam\nvas da napi\u0161ete na \u010demu ste zahvalni i kome ste zahvalni na plakat u \u0161kolskoj\nknji\u017enici!<\/li><li>Na\nkraju, hvala vam na \u010ditanju svih osam \u010dlanaka o pozitivnoj psihologiji. Nadam\nse da su vam bili zanimljivi i korisni! \ud83d\ude0a<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>LABORATORIJ SRE\u0106E \u2013 TEME IZ POZITIVNE PSIHOLOGIJE Tema osma \u2013 Kakvim \u0107emo le\u0107ama jasno vidjeti ono \u0161to je bitno? Autor: Valentin Lapaine, prof. (vlapaine@mioc.hr) Prije nekoliko godina, razgovarao sam s u\u010denicima o bontonu. Jedna je u\u010denica tom prilikom ispri\u010dala kako je mladog ro\u0111aka poku\u0161ala podu\u010diti \u010detirima \u010darobnim rije\u010dima (molim, hvala, izvoli, oprosti). Kako bi provjerila [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":14691,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[298],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mioc.hr\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/14690"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mioc.hr\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mioc.hr\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mioc.hr\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mioc.hr\/wp\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=14690"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.mioc.hr\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/14690\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14692,"href":"https:\/\/www.mioc.hr\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/14690\/revisions\/14692"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mioc.hr\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/14691"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mioc.hr\/wp\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=14690"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mioc.hr\/wp\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=14690"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mioc.hr\/wp\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=14690"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}