{"id":13116,"date":"2018-12-20T09:27:50","date_gmt":"2018-12-20T08:27:50","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mioc.hr\/wp\/?p=13116"},"modified":"2018-12-20T09:27:50","modified_gmt":"2018-12-20T08:27:50","slug":"laboratorij-srece-tema-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mioc.hr\/wp\/?p=13116","title":{"rendered":"Laboratorij sre\u0107e tema 3"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><strong>LABORATORIJ SRE\u0106E \u2013 TEME IZ POZITIVNE PSIHOLOGIJE<br \/>\n<\/strong>Tema tre\u0107a \u2013 Kako ostvariti svoje \u017eelje bez duha iz \u010darobne svjetiljke?<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http:\/\/www.mioc.hr\/wp\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/sdfghj.jpg\" class='wp-img-bg-off' rel='mygallery'><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-13117 size-medium\" src=\"http:\/\/www.mioc.hr\/wp\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/sdfghj-300x225.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"225\" data-id=\"13117\" srcset=\"https:\/\/www.mioc.hr\/wp\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/sdfghj-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.mioc.hr\/wp\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/sdfghj-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.mioc.hr\/wp\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/sdfghj.jpg 867w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Autor: Valentin Lapaine, prof. (vlapaine@mioc.hr)<\/p>\n<p>\u201eZa\u0161to ne rje\u0161ava\u0161 zadatak?\u201c upitao sam jednom prilikom u\u010denika koji je kroz prozor promatrao \u0161to se doga\u0111a na ulici. Ispalio je kao iz topa: \u201eMa nisam ni poku\u0161ao, nisam dovoljno pametan.\u201c Kako bih mu pomogao, rekao sam mu sljede\u0107e: \u201eZna\u0161 \u0161to, mo\u017eda si u pravu. Mo\u017eda zbilja nisi sposoban svladati taj zadatak&#8230;no, to mo\u017ee\u0161 saznati na samo jedan na\u010din \u2013 tako da se potrudi\u0161 rije\u0161iti ga!\u201c U prvi se mah zamislio, da bi se nekoliko trenutaka kasnije bacio na zadatak. Nije i\u0161lo glatko. Nekoliko ga je puta pro\u010ditao i pitao za zna\u010denje jednog pojma. Prva dva rje\u0161enja do kojih je do\u0161ao nisu bila to\u010dna, ali tre\u0107e jest. Bilo mu je drago \u0161to se ispostavilo da je u po\u010detku bio u krivu! Nekoliko sam puta s u\u010denicima vodio sli\u010dne razgovore i u pravilu bi uspjeli do\u0107i do cilja koji im se prvotno doimao nedosti\u017enim.<\/p>\n<p>O povezanosti na\u0161ih uvjerenja i kvalitete na\u0161ega \u017eivota ve\u0107 je bilo rije\u010di u prija\u0161njim izdanjima \u201eLaboratorija sre\u0107e\u201c. Uvjerenja koja imamo o vlastitim sposobnostima tako\u0111er igraju veliku ulogu. Psihologinja Carol Dweck, autorica poznate knjige \u201eMentalni sklop: nova psihologija uspjeha\u201c, u svojim je istra\u017eivanjima utvrdila da neki u\u010denici smatraju da su razine njihovih sposobnosti, poput inteligencije, uro\u0111ene i nepromjenjive. Takvi su u\u010denici tako\u0111er skloni izbjegavati izazove i u\u010de ponajvi\u0161e kako bi dobili visoku ocjenu. U slu\u010daju neuspjeha gube motivaciju jer svaljuju krivnju na vlastitu nesposobnost ili druge \u010dimbenike na koje ne mogu utjecati, npr. na te\u017einu ispita ili na sre\u0107u. Prilago\u0111enije je razmi\u0161ljati da trudom i ustrajno\u0161\u0107u mo\u017eemo razviti svoje sposobnosti te posti\u0107i uspjeh u ve\u0107ini situacija (u nekim situacijama \u010dak ni uz velik trud ne\u0107emo uspjeti i to bi bilo dobro prihvatiti kao sastavni dio \u017eivota). Ako razmi\u0161ljamo na takav na\u010din, tada \u0107emo za eventualni neuspjeh preuzeti odgovornost i priznati samima sebi da se u datoj situaciji nismo bili dovoljno potrudili ili da smo bili primijenili pogre\u0161an pristup! Kad do\u017eivimo neuspjeh, to \u0107e nam pomo\u0107i pri budu\u0107em postavljanju sli\u010dnih ciljeva i planiranju aktivnosti kojima \u0107emo ih nastojati ostvariti. Slijede opisi jo\u0161 nekih tehnika koje mo\u017eete primijeniti pri postavljanju ciljeva i no\u0161enju s eventualnim neuspjehom:<\/p>\n<ul>\n<li>Napi\u0161ite neke svoje ciljeve koji vam se \u010dine prete\u0161kima u sljede\u0107em obliku: \u201eNe mogu&#8230;\u201c ili \u201eNisam sposoban\/sposobna&#8230;\u201c. Zatim ih promijenite u sljede\u0107i oblik: \u201eNe \u017eelim&#8230;\u201c ili \u201eNisam spreman\/spremna ulo\u017eiti napor u&#8230;\u201c. Na\u010din na koji razmi\u0161ljamo o svojim ciljevima u velikoj mjeri utje\u010de na na\u0161e pona\u0161anje.<\/li>\n<li>Oblikujte svaki svoj cilj tako da bude vrlo odre\u0111en (a ne op\u0107enit i nejasan), mjerljiv (tako da mo\u017eete pratiti pribli\u017eavate li se njegovom ostvarenju), ostvariv (ne prete\u017eak) te odredite vremenski rok do kojega ga namjeravate ostvariti.<\/li>\n<li>Predvidite te\u0161ko\u0107e i prepreke koje bi vam se mogle na\u0107i na putu i razmislite kako \u0107ete ih svladati.<\/li>\n<li>Nema smisla razbijati glavu razmi\u0161ljaju\u0107i jeste li izradili idealan plan i ho\u0107ete li uspjeti u potpunosti ostvariti svoj cilj \u2013 savr\u0161enstvo NE postoji! Najva\u017enije je da svoj plan po\u010dnete provoditi u djelo. U suprotnom \u0107ete jako brinuti, izgubiti mnogo vremena i na kraju rezultat najvjerojatnije ne\u0107e biti tako dobar kao \u0161to bi bio da ste prije bili po\u010deli ostvarivati svoj plan.<\/li>\n<li>Neke ciljeve ne\u0107ete uspjeti ostvariti i tada \u0107ete mo\u017eda biti skloni kritizirati se i zamjerati si. Umjesto toga, zapitajte se kako biste se odnosili prema prijatelju da se taj neuspjeh dogodio njemu. Vjerojatno biste ga nastojali utje\u0161iti, stoga se nastojte na takav na\u010din postaviti i prema sebi \u2013 budite blagi prema sebi.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>LABORATORIJ SRE\u0106E \u2013 TEME IZ POZITIVNE PSIHOLOGIJE Tema tre\u0107a \u2013 Kako ostvariti svoje \u017eelje bez duha iz \u010darobne svjetiljke? Autor: Valentin Lapaine, prof. (vlapaine@mioc.hr) \u201eZa\u0161to ne rje\u0161ava\u0161 zadatak?\u201c upitao sam jednom prilikom u\u010denika koji je kroz prozor promatrao \u0161to se doga\u0111a na ulici. Ispalio je kao iz topa: \u201eMa nisam ni poku\u0161ao, nisam dovoljno pametan.\u201c [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[298],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mioc.hr\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13116"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mioc.hr\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mioc.hr\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mioc.hr\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mioc.hr\/wp\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=13116"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.mioc.hr\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13116\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13118,"href":"https:\/\/www.mioc.hr\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13116\/revisions\/13118"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mioc.hr\/wp\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=13116"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mioc.hr\/wp\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=13116"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mioc.hr\/wp\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=13116"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}