{"id":3015,"date":"2022-02-13T11:24:52","date_gmt":"2022-02-13T11:24:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mioc.hr\/mmc\/?p=3015"},"modified":"2022-02-13T21:04:59","modified_gmt":"2022-02-13T21:04:59","slug":"iskaz-ljubavi-zagrljaj","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mioc.hr\/mmc\/?p=3015","title":{"rendered":"Iskaz ljubavi – zagrljaj"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Kada je za vrijeme vladavine cara Klaudija II. sve\u0107enik Valentino mimo careva odobrenja sklapao brakove izme\u0111u zaljubljenih vojnika i njihovih odabranica, vjerojatno nikome nije palo na pamet da \u0107e se dva tisu\u0107lje\u0107a kasnije upravo po Valentinu slaviti Me\u0111unarodni dan ljubavi. Na Dan zaljubljenih, 14. velja\u010de, sve\u0107enik Valentino otkriven je i zato\u010den u tamnici te mu je zbog nepo\u0161tivanja carskih zakona odrubljena glava, a nakon smrti narod ga je proglasio velikim svecem.<\/p>\n\n\n\n

Dan sv. Valentina s vremenom je postao svjetski dan ljubavi i zaljubljenih, a ljubav kao stav, pona\u0161anje, naklonost, prijateljstvo, strast, vezanje ili emocionalna intimnost u ljudima i dalje pomi\u010de granice nezamislivog.<\/p>\n\n\n\n

Ljubav mo\u017eemo podijeliti na razli\u010dite na\u010dine. Ako je ljubav philia<\/em>, ona podrazumijeva isklju\u010divo prijateljsku ljubav s dobrim nakanama prema drugome te se na njoj temelji pojam zajedni\u0161tva. Eros<\/em> je isprepleten \u010de\u017enjom i usmjeren k osjetima poput vida, dodira ili okusa, dok je agape<\/em> svojevrstan ideal koji podrazumijeva brigu za bli\u017enje i posve\u0107ivanje dobru, a u potpunosti nadilazi prijateljsku i eroti\u010dnu ljubav.<\/p>\n\n\n\n

Potreba za ljubavlju i pripadanjem jedna je od osnovnih ljudskih potreba. Bliski socijalni kontakti, dru\u017eenje i prijateljstvo rezultiraju ugodnim emocijama koje imaju zna\u010dajan pozitivan utjecaj na na\u0161e tjelesno i mentalno zdravlje. Osje\u0107aj bliskosti, povjerenja i podr\u0161ke utje\u010de na na\u0161e cjelokupno funkcioniranje te znatno poma\u017ee u ubla\u017eavanju negativnih u\u010dinaka stresa. Na\u010dini na koje pokazujemo bliskost i povezanost s drugim osobama raznoliki su, a jedan je od najjednostavnijih na\u010dina za pokazivanje emocija i zagrljaj. Zagrljajem pokazujemo drugoj osobi da nam je stalo do nje \u2012 i u sre\u0107i, i u tuzi.<\/p>\n\n\n\n

Pru\u017eanjem ili primanjem zagrljaja pozitivno utje\u010demo na na\u0161e ugodne emocije i raspolo\u017eenje, ali istra\u017eivanja pokazuju i utjecaj na na\u0161e fizi\u010dko zdravlje. Me\u0111u razli\u010ditim sustavima organizma u regulaciji na\u0161eg do\u017eivljavanja i pona\u0161anja postoje dva operacijska sustava koja su svakodnevno u funkciji \u2012 simpati\u010dki i parasimpati\u010dki \u017eiv\u010dani sustav. Poja\u010dana aktivnost simpatikusa aktivira na\u0161e tijelo, prisutna je u situacijama kada smo pod stresom, aktivira reakciju poznatu kao borba ili bijeg. Parasimpati\u010dki sustav ima obrnut u\u010dinak, odnosno omogu\u0107ava nam da odmorimo svoje tijelo i obnovimo energiju. Istra\u017eivanja su pokazala da zagrljaj aktivira dijelove mozga koji kontroliraju \u017eivac parasimpati\u010dkog sustava (vagus) te smanjuje stresnu reakciju. Prilikom zagrljaja osloba\u0111a se i hormon oksitocin, \u010desto nazivan \u201ehormon ljubavi\u201c, koji poti\u010de otpu\u0161tanje i ostalih hormona poput dopamina i serotonina, a istodobno smanjuje hormone stresa (kortizol i noradrenalin). Zahvaljuju\u0107i navedenim promjenama u tijelu, rezultati istra\u017eivanja pokazali su da zagrljaji mogu smanjiti broj otkucaja srca i krvni tlak, sniziti razinu stresa, umanjiti tjeskobu i osje\u0107aj usamljenosti te oja\u010dati imunolo\u0161ki sustav.<\/p>\n\n\n\n

Zagrljaje \u010desto zanemarujemo kao u\u010dinkovit oblik komunikacije kojim pokazujemo svoju privr\u017eenost, zahvalnost, suosje\u0107anje i brigu za drugoga, bez potrebe za izgovorenom rije\u010dju, a zapravo nismo svjesni da donose veliku dobrobit na\u0161emu emocionalnom \u017eivotu.<\/p>\n\n\n\n

Upravo u ovo vrijeme COVID pandemije uskra\u0107en nam je taj naj\u010de\u0161\u0107i iskaz ljubavi \u2012 zagrljaj. Iako se pridr\u017eavamo mjera fizi\u010dke udaljenosti, neka vam na\u0161e aktivnosti za Dan zaljubljenih budu poticaj za odr\u017eavanje i produbljivanje bliskih odnosa s prijateljima i kolegama. Pohvalom, osmijehom, lijepom rije\u010dju, uz knji\u017eevnost, glazbenu, filmsku i likovnu umjetnost, pro\u0161irimo osje\u0107aj sre\u0107e i zadovoljstva te djelomi\u010dno zamijenimo zagrljaj u nadi da \u0107emo uskoro sve nadoknaditi.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Ozana Bijelonji\u0107, prof. mentor<\/p>\n\n\n\n

Zrinka Pand\u017ei\u0107, prof. psih.<\/p>\n\n\n\n

Naslovna fotografija: Pawel Czerwinski<\/a> na Unsplash<\/a><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kada je za vrijeme vladavine cara Klaudija II. sve\u0107enik Valentino mimo careva odobrenja sklapao brakove izme\u0111u zaljubljenih vojnika i njihovih odabranica, vjerojatno nikome nije palo na pamet da \u0107e se dva tisu\u0107lje\u0107a kasnije upravo po Valentinu slaviti Me\u0111unarodni dan ljubavi. Na Dan zaljubljenih, 14. velja\u010de, sve\u0107enik Valentino otkriven je i zato\u010den u tamnici te mu je zbog nepo\u0161tivanja carskih zakona odrubljena glava, a nakon smrti narod ga je proglasio velikim svecem. Dan sv. Valentina s vremenom je postao svjetski dan […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":3029,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[33],"tags":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mioc.hr\/mmc\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3015"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mioc.hr\/mmc\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mioc.hr\/mmc\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mioc.hr\/mmc\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mioc.hr\/mmc\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3015"}],"version-history":[{"count":19,"href":"https:\/\/www.mioc.hr\/mmc\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3015\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3040,"href":"https:\/\/www.mioc.hr\/mmc\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3015\/revisions\/3040"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mioc.hr\/mmc\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/3029"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mioc.hr\/mmc\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3015"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mioc.hr\/mmc\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3015"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mioc.hr\/mmc\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3015"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}